L’onychophagie, tout savoir pour se débarrasser de ce tic

Face au stress, à l’anxiété ou même à l'ennui, certaines personnes vont avoir la fâcheuse habitude de se ronger les ongles. Ce comportement, souvent considéré comme un simple tic nerveux, peut devenir un véritable problème à long terme, affectant à la fois la santé physique et mentale.

C’est quoi l’onychophagie ?

Par définition, l'onychophagie désigne l'habitude de se ronger les ongles. C'est un comportement compulsif qui peut être associé à l'anxiété, au stress, à l'ennui ou à d'autres émotions intenses. Les personnes souffrant d'onychophagie peuvent se ronger les ongles jusqu'à ce que cela cause des dommages. Bien que la plupart soit esthétique, il existe tout de même un risque d’infection. Les micro-lésions causées par ce comportement ouvrent la porte à des infections bactériennes ou virales, ce qui peut aggraver la situation.

Les conséquences de l’onychophagie

Au niveau de l'esthétisme, les conséquences de se ronger les ongles peut les raccourcir à force de destruction ou peut faire apparaître des stries. L’onychophagie est pour la plupart du temps inoffensive mais peut malgré tout créer des micro-lésions cutanées qui peuvent se transformer en infection de l’ongle, comme de l’herpès ou des verrues. Les infections peuvent s'étendre aux tissus environnants, entraînant des douleurs et des complications supplémentaires.

Après plusieurs années, l’onychophagie se transforme en onychophagie chronique. Ce qui implique des complications au niveau de l’ongle, cela peut faire apparaître une noirceur de l’ongle. Dans certains cas, il peut même y avoir une destruction complète de l’ongle. La destruction répétée de l'ongle peut mener à des déformations permanentes, rendant la repousse normale de l'ongle difficile, voire impossible.

En plus des conséquences physiques, cela peut engendrer des conséquences mentales. Les personnes qui se rongent les ongles auront tendance à cacher et avoir honte de leurs mains. Ce qui entraîne une baisse de confiance en soi. Cette honte peut mener à l'isolement social, augmentant encore plus l'anxiété et le stress, créant ainsi un cercle vicieux difficile à briser.

Les astuces pour arrêter

Pour arrêter de se ronger les ongles, il faut le vouloir. Et cela commence par une prise de conscience. La reconnaissance du problème est la première étape vers la guérison. Une fois que la personne accepte qu'elle a un problème, elle peut commencer à explorer différentes méthodes pour arrêter.

Le vernis amer

Le vernis amer est la première solution proposée dans les cas d’onychophagie. Ce vernis aide à prendre conscience du tic et à aider à arrêter. Le vernis s’applique simplement sur l’ongle, et lorsque la personne voudra ronger ses ongles le goût amer devrait la faire cesser. Cette méthode peut être très efficace pour les enfants et les adolescents, mais elle fonctionne également pour les adultes.

Le pansement ou le sparadrap

Cette solution, pas très esthétique, permet d’éviter de continuer d'abîmer l’ongle déjà rongé. Il suffit d’en mettre un bout sur l’ongle et le tour est joué. Le pansement agit comme une barrière physique, empêchant l'accès facile à l'ongle et rappelant constamment à la personne de ne pas mordre.

Une jolie manucure

C’est une solution originale qui peut vraiment aider les personnes concernées. Se faire poser un vernis semi permanent ou même des faux ongles peut aider à ne plus les ronger. Si vous avez peur d’encore plus abîmer vos ongles avec les faux ongles, il existe la solution des gel pad disponible sur Ongles Lab. Ces faux ongles ont la même efficacité mais sans abîmer la plaque de l’ongle. Une manucure professionnelle peut également renforcer les ongles, les rendant plus difficiles à mordre.

S’occuper l’esprit

Lors des périodes de stress, plutôt que de ronger ses ongles, il faut trouver la méthode qui vous conviendra le mieux. Comme manger un chewing-gum, avoir un objet anti-stress dans la main ou même pratiquer une activité manuelle ou sportive. Le sport peut vraiment aider à faire baisser la tension du stress et éviter de se ronger les ongles. La méditation et les exercices de respiration peuvent également être des outils précieux pour gérer l'anxiété.

Les professionnels de santé

Si avec toutes ces propositions, ou que vous ressentez le besoin d’être accompagné, il peut être envisagé de suivre une thérapie auprès d’un psychologue ou psychiatre. Le professionnel pourra vous aider dans ce sevrage et même vous permettre de comprendre d'où vient ce besoin. Une thérapie cognitive et comportementale (TCC) est souvent efficace pour traiter les comportements compulsifs, y compris l'onychophagie.

Pour l’onychophagie, il est important de suivre aussi un dermatologue pour prévenir tout risque d’infection. Le dermatologue peut fournir des traitements pour les dommages causés aux ongles et aux tissus environnants et recommander des produits pour renforcer les ongles et promouvoir une guérison saine.