Comment arrêter de se ronger les ongles ?
Les ongles rongés sont souvent le reflet d'une habitude inconsciente, parfois déclenchée par le stress ou l'ennui, une condition connue sous le nom d'onychophagie. Cette pratique, bien que répandue, peut non seulement altérer la beauté de vos mains, mais aussi nuire à votre santé, en exposant vos doigts à diverses infections et en affectant la structure de l'ongle. Heureusement, il existe des astuces et des solutions pour contrer cette manie.
Le vernis amer : l’astuce classique pour ne plus se ronger les ongles
L'onychophagie, ou l'habitude de se ronger les ongles, est une réponse courante au stress qui peut compromettre la beauté de vos mains et votre santé. Parmi les solutions les plus répandues et les plus anciennes pour combattre cette manie, le vernis amer occupe une la première place. Vous pouvez le retrouvez à peu près partout et en pharmacie.
Efficacité du vernis Amer
Le vernis amer est conçu pour décourager l'acte de porter les doigts à la bouche. Appliqué comme un vernis à ongle classique, il laisse un goût désagréablement amer qui est immédiatement perçu dès que les ongles entrent en contact avec la langue. Cette sensation désagréable est un moyen de conditionnement : elle crée une association négative avec l'acte de ronger les ongles. Avec le temps, l'esprit commence à relier l'habitude de ronger les ongles à cette expérience gustative désagréable, ce qui peut réduire et éventuellement éliminer l'envie de ronger.
Les inconvénients de ce type de vernis
Malgré sa popularité, le vernis amer n'est pas exempt de critiques. Pour certains, le goût amer peut s'avérer insuffisant pour dissuader l'acte de ronger, surtout si l'habitude est profondément ancrée. De plus, le vernis peut parfois être transféré à la nourriture ou à d'autres objets que l'on porte à la bouche, ce qui peut être très désagréable. Il y a également des considérations de santé à prendre en compte, car certains vernis contiennent des substances chimiques qui ne sont pas destinées à être ingérées, même en petites quantités.
S’occuper pour ne plus se ronger les ongles
Lutter contre ce vilain réflexe de se ronger les ongles peut être un défi, surtout lorsque l'envie de ronger les ongles est déclenchée par l'ennui ou le stress. Examinons deux autres méthodes efficaces qui reposent sur le principe de s’occuper à la fois la bouche et les doigts, pour éviter ce reflexe.
S’occuper la bouche : Mâcher un chewing-gum
Mâcher un chewing-gum est une solution simple et accessible pour ceux qui cherchent à s'occuper la bouche et éviter de ronger leurs ongles. L'action de mâcher procure une distraction. C'est une astuce pratique qui est particulièrement utile dans les moments où l'on pourrait être tenté de ronger ses ongles sans même y penser.
S’occuper les doigts : Utiliser un objet
Utiliser une bague ou un autre petit objet à manipuler peut offrir une alternative. En faisant tourner une bague autour de votre doigt, en la manipulant ou en jouant avec un objet de bureau comme une balle anti-stress, vous pouvez réduire l'impulsion de ronger vos ongles. Cela aide non seulement à garder vos mains et vos ongles loin de la bouche, mais cela peut également servir de technique de relaxation pour gérer le stress.
Porter des faux ongles : La solution miracle
Quoi de mieux pour arrêter de se ronger les ongles que de ne plus voir ses ongles ? L’utilisation des faux ongles permet de briser le cycle de rongement des ongles, car vous n’avez plus accès à vos ongles naturels pendant une longue période.
Empêcher l’accès aux ongles naturels
Les faux ongles agissent comme une barrière physique, qui vous empêche l'accès à vos ongles naturels. En recouvrant l'ongle naturel, ils rendent le rongement difficile, voire impossible, et protègent l'ongle dessous de tout contact direct avec les dents.
Profitez d’une belle manucure
En plus de leur fonction protectrice, les faux ongles vous offrent l'opportunité de profiter d'une belle manucure qui peut être un puissant facteur de motivation pour ceux qui cherchent à arrêter de se ronger les ongles. Grâce à nos produits, vous pouvez vous procurer des faux ongles adaptés à votre style, vous pouvez commencer par des faux ongles courts pour vous habituer puis passer (ou non) à des faux ongles longs.
En voyant leurs ongles rongés transformés en jolis ongles, beaucoup sont moins enclins à reprendre leur vieille habitude.
Ps : Il est possible que vous ne vous en passiez plus ! 😉
